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你知道吗?情绪失控也是一种病?

发布日期:2020-11-17 20:03   来源:未知   阅读:

原标题:你知道吗?情绪失控也是一种病?

作者 | 樊登读书 ? 鲍读

常听人说:“一个人最好的修养,是情绪稳定。”

但在现实中,想要每天演好那个情绪稳定的成年人,并不是一件容易的事。

当你遇到了某些外界的刺激时,可能一下子就感觉自己情绪不稳定了。

然后,就像是为了配合你的预感一样,你果然就闹起了情绪。

因为一件小事,和朋友发生争吵,你在争吵中口不择言,说了很多诋毁朋友的话;

连续几天熬夜反复修改的方案,结果却没通过,你倍感委屈,愤然辞职;

工作不顺心向男友倾诉,对方一句“顺其自然”,却让你勃然大怒,决然分手;

辅导孩子作业,结果他磨蹭半小时做不出一道题,你被气到抓狂,忍不住就是一顿咆哮。

就像上面所举的例子那样,当一个人闹情绪的时候,常常会做出一些令自己难堪、惭愧甚至悔恨的事情。

可是,一直号称理性的你,应该能够控制自己的情绪才对,为何还要这样闹情绪呢?你的理性去哪里了?

其实,这就是患上了“情绪病”。

什么是“情绪病”?

临床心理咨询专家董如峰在《一本小小的情绪管理书》中,提出了“情绪病”这一概念。

所谓的“情绪病”,不是说有情绪就构成了这种病,而是专指那种情绪频繁失控的人生状态。

除了情绪的爆发过于频繁,“情绪病”还有一个关键特征,即情绪和引发情绪的事件是不对称的。

书上举了一个例子:

某个人有一次在汇报工作的过程中遭到了老板的批评,这让他产生了严重的焦虑情绪。

他害怕老板再一次批评他,但他又没法保证自己以后不会被批评。

于是,这种焦虑慢慢就转变成了对向老板汇报工作的恐惧。

时间一长,这种恐惧非但没有得到缓解,反而愈演愈烈,他从害怕向老板汇报工作变成害怕面对老板。

到最后,变成了只要一想到老板就害怕,浑身不舒服。至此,恐惧演变成了恐惧症。

老板的几句批评,竟然导致一个人出现了严重的心理疾病,这真是让人始料未及的。

显然,患有“情绪病”的人,就像是拥有着一颗玻璃心,轻轻一碰就会碎。

当你患上了“情绪病”之后,你会发现自己的生活开始变得糟糕。

你与身边人的关系开始变得恶劣,甚至于走向失败的人生。

因此,想要让自己拥有更加健康的心理,让自己的人生持续在正确的轨道上行进,我们就要学会管理、治疗自己的“情绪病”。

为何你的情绪会失控?