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46-55岁是“生命高危期”,能完成5件事,恭喜你身体还

发布日期:2020-08-01 21:09   来源:未知   阅读:

有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段:

0-35岁为人生的最活跃期:身体的组织器官各方面功能呈上升趋势,称为“健康期”。

36-45岁疾病形成期,部分器官开始衰退,一些身体问题慢慢显示出来。

46-55岁为生命的高危期:大多数疾病都是在这个时间段“爆发”的。。

56-65岁为安全过渡期:如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。

所以说46岁-55岁这十年是关键时期。

此时,家庭、事业等方面的负担很重,心理压力加大,但是一定要多注意身体健康。

46-55岁是“生命高危期”,能完成5件事,恭喜你,身体还算健康

1,在1分钟内做30次仰卧起坐

仰卧起坐可可以判断出一个人腰腹的力量,也是考验肾脏,肌肉,骨骼等多方面的健康情况。

若45岁后 能在1分钟内做40次仰卧起坐,说明的身体各方面好算健康。

2,单脚站立10秒以上

单脚站立,被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。

通过单腿站立的时间,可以判断出人体的老化程度。

双手下垂,闭上眼睛,做单腿站立的姿势,保持10秒以上,说明你的身体很好,有长寿资本。

3,跳10分钟快节奏的舞蹈