安徽最新新闻

为什么跑步心率比什么都重要?

发布日期:2020-07-22 00:09   来源:未知   阅读:

原标题:为什么跑步心率比什么都重要?

从入门开始慢慢爱上跑步这项运动,我们需要细心留意一种和恋爱中同样的体会??心跳的感觉。

在跑步里,重要的心跳感指的就是我们需要特别关注的环节:心率。

为什么说心率很重要呢?让我们一步一步告诉你。

我们的身体,通过心脏的跳动来向全身供血,通过这样的供血过程,将血液中的氧气带到内脏,再分配给肌肉,提供我们身体的正常运转。而心率指的就是我们的心脏在固定时间里的跳动次数。

正常的非运动心率区间一分钟跳动四五十次至六七十次都是没有问题的,我们在这里只就运动正常值而言,不代表任何医学观点。当运动强度发生变化时,心率会随着增加或减少。

我们用行驶的汽车打比方,在行驶过程中的发动机好比我们的心脏,转速好比我们的心率。加速行驶时,转速就会上升。心率也是这样的,你运动的强度大,心率就会高。

在运动强度一定的情况下,有两个因素会影响我们的心率。